昨日から、1日1本のヘルシア緑茶で、体脂肪・中性脂肪をやっつけよう作戦を開始しました。

この作戦は、

1. 毎日1本、ヘルシア緑茶を飲む。
2. 平日の公休日には、ジムに通う。
3. ジムで45分、6km/hで歩く。4.5km。
4. その他の運動をして、シャワー・サウナを済ませて、体重を測る。
5. その体重を、ブログで公開する。

という物です。

因みに、公休日が休日の場合には、1. のみ実行します。
混んでいるジムは、時間の無駄が多いから。
家族が仕事やクラブで居ないなら、近所の河川敷をウォーキングしても良いかも。

さて、今日はジムに行って来ました。
体重は、78.00kgでした。
ま、食事制限はしないから、急に減ったりしないはず。
来年の健康診断で、中性脂肪の数値が下がっていれば、勝ちってことで。

まずは、スタート。